نہار منہ پانی پینے کے فوائد

 

نہار منہ پانی پینے کے فوائد۔ جب نہار منہ پانی پینے کے آپ کے جسم پر اثرات مرتب ہوتے ہیں

نہار منہ پانی پینے کے فوائد

   

پانی ہم روزانہ ہی پیتے ہیں۔ پانی پینے کے بھی کچھ اوقات مخصوص ہیں جب اس کے فوائد زیادہ ملتے ہیں۔ نہار منہ پانی پینے کے آپ کے جسم پر اثرات کیسے ہوتے ہیں۔ یقینا یہ معلومات آپ کے لئے نئی ہوں گی۔

   روسی ماہر غذائیت اس بات پر زور دیتے ہیں کہ جو پانی ہم خالی پیٹ پیتے ہیں اس کا درجہ حرارت 22 سے 25 ڈگری سینٹی گریڈ کے درمیان ہونا چاہیے۔  بہت سے لوگ ناشتے سے پہلے ایک گلاس پانی پینا پسند کرتے ہیں، کیونکہ اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ پانی کے اس گلاس کی کیا خصوصیات ہیں؟   روسی میڈیا کی رپورٹ کے مطابق ایک روسی ماہر غذائیت ڈاکٹر ڈاریا روساکووا کہتی ہیں،: "صبح کے وقت جسم کے نظاموں کے کام کو شروع کرنے کے لیے، آپ کو ایک کپ فلٹر یا چشمے کا پانی پینا چاہیے، نہ کہ نل کا پانی، جس میں بہت سی چیزیں ہوتی ہیں۔ ابلا ہوا پانی بھی مناسب نہیں ہے، کیونکہ "پانی کی گرمی سے علاج کرنے سے ساختی تبدیلیاں آتی ہیں جو اس کے فائدہ مند خصوصیات کو کھو دیتی ہیں۔ منرل واٹر بہترین متبادل نہیں ہے کیونکہ اس میں گیسوں کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔"

اور روسی ماہر غذائیت اس بات پر زور دیتے ہیں کہ جو پانی ہم خالی پیٹ پیتے ہیں اس کا درجہ حرارت 22 سے 25 ڈگری سیلسیس کے درمیان ہونا چاہیے۔

وہ کہتی ہیں، "ٹھنڈا اور برف کا پانی نظام انہضام کے لیے تکلیف دہ ہے۔ کیونکہ معدے میں درجہ حرارت 37 ڈگری سینٹی گریڈ اور آنتوں میں 38 ڈگری سینٹی گریڈ ہوتا ہے۔ اس لیے ٹھنڈا پانی معدے اور آنتوں کی چپچپا جھلی کو خارش کرتا ہے، خون کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں۔ ، اور میٹابولزم سست ہو جاتا ہے، اور اس معاملے کے ساتھ وہ جن مسائل سے دوچار ہوتا ہے اور بڑھ جاتا ہے۔" نظام ہضم میں شامل افراد کو سینے کی جلن، اپھارہ اور قبض کی شکایت ہوجاتی ہے۔

وہ مزید کہتی ہیں کہ بیٹھ کر اور چھوٹے گھونٹوں میں پانی پینا بہتر ہے، ایک گھونٹ میں نہیں۔ اس کی مقدار 450 ملی لیٹر سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے اور پھر زیادہ سے زیادہ آدھے گھنٹے کے اندر ناشتہ کر لیں۔

وہ بتاتی ہیں کہ پانی میں لیموں کا رس، ادرک یا شہد ملانے کے فوائد میں کچھ ابہام ہیں۔

وہ مزید کہتی ہیں، ’’لیموں کے ساتھ پانی صرف تیزابیت، جلن اور لیموں کی الرجی کی عدم موجودگی میں ہی پیا جا سکتا ہے۔‘‘ جہاں تک ادرک کے ساتھ پانی کا تعلق ہے، یہ ورم کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے (جسم کے بافتوں میں زیادہ سیال کی وجہ سے ہونے والی سوجن) اور اس میں ہلکا سا اینٹی بیکٹیریل ہوتا ہے۔ "لیکن سانس کی بیماریوں اور جسمانی درجہ حرارت میں اضافے کی صورت میں اسے پینا نہیں چاہیئے ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ادرک جسم کے درجہ حرارت اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ شہد کے ساتھ پانی کا تعلق ہے، لہذا یہ سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اور صبح کے وقت اپھارہ کی شکایت، نیز وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔

  نہار منہ پانی پینے کے فوائد یا نہار منہ پانی پینے کے آپ کے جسم پر اثرات 

سے بخوبی آگاہی ملی ہو گی۔